Applision (アプリジョン) - iPhoneアプリやiPadアプリのレビューサイト > 女性用・女子向け > ダイエット・ヨガ・フィットネス > ダイエット!体重管理ツール+カロリー辞典:夏!今年の夏はやせる!!

ダイエット!体重管理ツール+カロリー辞典:夏!今年の夏はやせる!!

夏と言えばダイエット!!水着・露出・薄着、ボディーラインが気になる季節になりました。さて、夏が始まると共に何が始まるかというと、お決まり!!!ダイエットですね。夏に間に合わなくても、太る冬を考えたら今、痩せ貯めをしとかないと……太る一方です!!まずはこのアプリから始めましょう。  

体重管理

 
何が大事かって、ダイエットの前に自分を知ることです。一体時分が何キロなのか、日々きちんと体重計に乗る習慣をつけるところから始めましょう。貪欲な方はそれだけで痩せるかたもいるかも !?  
最初に目標体重を決めて、日々の体重をひたすら把握しましょう。
 
グラフ型もあります。  
 
赤線は目標体重の線です。  

カロリー辞典

 
移動時間など、暇な時間にこれを眺めてカロリーの勉強をしましょう。高カロリーなものはおいしいですけど、脂肪の元です。小さなことからコツコツと!!!  
 
カロリーが高いのはわかっているけど、程度が分かってないことって多いですよね。ピザ大好物だけど……やばいです。  
 
噂によると……標準体重から必要摂取カロリーを計算する方法は  
 
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。  
計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。 
 
例えば 身長が162cmなら標準体重は 
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368 
で約58kgになります。  
そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字になります。  
58kg x 25 =1450(kcal) 58kg x 30 =1740(kcal)  
必要摂取カロリーは一日あたり1450~1740kcalとなります。  
皆さんはどれぐらいの摂取量ですか!?一日に摂取しすぎてませんか!辞典で確かめてみましょ~。ダイエットに本気な方はダウンロード!!  
販売元: rie ikari
販売価格:無料
※価格表記は記事掲載当時の情報です。価格が変更されている可能性がありますので、正式な価格はapp storeからご確認ください。

iPhoneアプリ・iPadアプリの前後記事

omochi
この記事のライター 『omochi』

Applision編集長のomochiです。
「ダイエット!体重管理ツール+カロリー辞典:夏!今年の夏はやせる!!」記事は満足いただけましたか?
他にも人気のダイエット・ヨガ・フィットネス 女性用・女子向け 無料アプリを多数おすすめしています。 是非、Google+やtwitter、facebookでフォローお願いします!

合わせて読みたい!関連記事のご紹介

Applision (アプリジョン) - iPhoneアプリやiPadアプリのレビューサイト > 女性用・女子向け > ダイエット・ヨガ・フィットネス > ダイエット!体重管理ツール+カロリー辞典:夏!今年の夏はやせる!!